Pět důvodů, proč běžkovat

Na trať, připravit, start! Běžkaření nabízí obrovské množství zimní zábavy – ať už jste sami, s nejlepším přítelem nebo s celou rodinou. Dozvíte se, proč tento sport zvyšuje vytrvalost a proč se nemůžeme dočkat, až se konečně budeme moci prohánět zimní krajinou na lyžích.

Možná se nepovažujete za zimního sportovce, protože nejezdíte na lyžích ani na sněžnicích – zatím. Běh na lyžích by se však mohl stát vaším novým oblíbeným zimním sportem.

Tohle je pět duvodů, proč teď bežkovat:

1. Běh na lyžích jako severský trénink celého těla

Zajímá vás, jak náročný je běh na lyžích? Běh na lyžích je zimní sport, který je výzvou pro celé tělo a při kterém můžete optimálně trénovat vytrvalost. Běžkování i bruslení navíc trénuje nohy a ruce. Pro krásné klouzání po stezce je nutná dobrá koordinace a rovnováha. Efekt zimního tréninku by se neměl podceňovat. Pokud hodně jezdíte na běžkách, měli byste se ujistit, že přijímáte správné živiny. Zejména na začátku může nezvyklý pohyb způsobit i bolest svalů.

2. Zdravý zimní sport

Jak zdravé je běhání na lyžích? Je to vítaná změna oproti práci v kanceláři, a to je nezbytné pro zdraví každého z nás. Cvičení na čerstvém vzduchu a slunění jsou duležité pro posílení imunitního systému, zejména v zimě. Zejména proto, že v zimě jsme méně vystavení slunečnímu záření, a proto klesá hladina vitamínu D. Běžecké lyžování je prospešné pro imunitní systém. Monotónní pohyb nám umožňuje dobře si odpočinout od práce a spolu s časem stráveným na čerstvém vzduchu v přírodě přináší úlevu od stresu. To je v zimě další přínos pro imunitní systém.

3. Snadná výuka pro začátečníky

Možná se nyní ptáte, jak se naučit správně běžkovat? Ať už se jedná o klasickou techniku běhu na lyžích nebo bruslení, na YouTube najdete mnoho tipů na trénink pro začátečníky. Tato videa poskytují dobrý první vhled do tohoto sportu. Nejlepší je však investovat do kurzu pro začátečníky – technika, kterou se naučíte, vám bude prospešná po celý život. Ve většině lyžařských středisek nabízejí lyžařské školy také kurzy běžeckého lyžování.

4. Společný trénink běhu na lyžích

Běžecké lyžování podobně jako nordic walking umožňuje vzájemnou komunikaci v mírném tempu. Pokud tedy rádi sportujete se svým nejlepším přítelem nebo rodinou, jste s tímto zimním sportem v dobrých rukou. Pokud jste raději sami, protože se chcete soustředit na sportovní výzvu, je běžecké lyžování stejně tak dobrou volbou. Obvykle jsou zde kratší a delší tratě, jak pro začátečníky, tak pro pokročilé lyžaře. Každý si zde najde to své.

5. Cenově dostupný sport

Běh na lyžích je dostupný sport pro širokou veřejnost. Velmi mnoho stezek poskytují obce zdarma, někdy je třeba zaplatit parkovné. Vybavení je ve srovnání s lyžařským vybavením mnohem levnější. Existuje také řada výměnných burz zimního sportovního vybavení – použité běžky, boty a hůlky jsou vše, co potřebujete do začátku. Pokud se chcete na běžkách obzvláště blýsknout, můžete se ještě inspirovat těmito sportovními účesy na sjezdovku.