V teple i bez topení: 7 tipů, jak si doma vytvořit útulno

7 tipů, jak se zahřát bez topení

1. Teple se oblékněte

Hlava a krk patří k místům, kudy může tělo ztrácet značné množství tepla. Čepici si sice doma nasadí málokdo, ale svetry s rolákem, měkké šály nebo plédy kolem ramen a dekoltu mohou pomoci udržet příjemný pocit tepla. Na podobném principu fungují také návleky na zápěstí.
Kdo tráví delší čas na pohovce, ocení v chladnějších dnech také teplou deku. Pokud vybíráte materiál, vlna obvykle izoluje teplo účinněji než polyester. Vhodné je dávat přednost výrobkům z vlny bez mulesingu.

2. Zabraňte průvanu

Studený vzduch a vlhkost mohou do bytu pronikat netěsnícími okny, dveřmi nebo například nedostatečně utěsněnými otvory ve zdi. Tento problém lze často snadno vyřešit pomocí gumových nebo silikonových těsnicích pásek, které představují rychlé a cenově dostupné řešení.
Pokud je průvan cítit zejména pod dveřmi, mohou pomoci zarážky proti průvanu. Tyto textilní válce vyplněné izolačním materiálem jsou k dostání v mnoha variantách, nebo si je můžete snadno vyrobit sami.

3. Vytvořte si útulné prostředí

Chlad pronikající okny nebo balkonovými dveřmi mohou pomoci omezit venkovní rolety a těžší závěsy. O větší tepelný komfort od podlahy se postarají také silnější koberce, pokud doma nemáte podlahové vytápění.

4. Využijte termofory

Termofory možná působí trochu staromódně, stále však patří mezi velmi účinné zdroje tepla. Zahřívají cíleně přesně tam, kde je potřeba, například u studených nohou nebo rukou. Pocit tepla se pak díky krevnímu oběhu postupně šíří do celého těla.
Vedle klasických gumových termoforů jsou dnes k dispozici také elektrické varianty. Oblíbené jsou i nahřívací polštářky s třešňovými peckami nebo obilnými zrny, které mohou příjemně zahřát během chladných dnů.

5. Zahřejte se zevnitř

Příjemně zahřát mohou také teplé nápoje a pokrmy. V podzimních a zimních měsících proto patří k oblíbeným stálicím například čaje, polévky nebo vydatné dušené pokrmy. Hřejivou chuť jim dodávají ingredience jako zázvor, česnek, křen, wasabi, skořice, kurkuma nebo chilli.
Pozor ale na rozšířený mýtus o alkoholu. Svařené víno nebo punč sice mohou navodit pocit tepla, ve skutečnosti však tělo nezahřívají. Alkohol rozšiřuje cévy, a tím způsobuje, že se teplá krev dostává blíže k povrchu kůže. Tělo pak může teplo ztrácet rychleji.

6. Využijte hřejivé vůně do interiéru

Vůně mohou významně ovlivnit atmosféru domova i celkový pocit pohody. Vanilka, pomeranč, santalové dřevo nebo skořice si mnozí spojují s útulností, teplem a odpočinkem. Pomocí vonných svíček nebo bytových vůní tak můžete vytvořit příjemnou atmosféru a dodat svému domovu osobitý charakter.

7. Hýbejte se

Pokud nepomáhá nic jiného a je vám stále zima, může přijít vhod trochu pohybu. Není nutné hned podávat sportovní výkony. Někdy stačí pár minut tance na oblíbenou písničku nebo honička s dětmi po bytě. Pohyb rozhýbe krevní oběh a pomůže navodit příjemný pocit tepla.
Z dlouhodobého hlediska se vyplatí zařazovat pravidelnou pohybovou aktivitu. Svalová tkáň totiž spotřebovává energii i v klidovém stavu a přispívá k tvorbě tělesného tepla. Není proto překvapením, že lidé s vyšším podílem svalové hmoty často snášejí chlad lépe.

Jak ušetřit na nákladech za vytápění?

Vytápění patří mezi největší položky ve spotřebě energie domácnosti. Několika jednoduchými opatřeními však můžete spotřebu energie snížit a zároveň si doma zachovat příjemnou tepelnou pohodu.
Velmi účinným krokem je snížení pokojové teploty o 1 °C. Rozdíl bývá často sotva znatelný, přesto může přispět ke snížení nákladů na vytápění. V noci může pomoci také snížení teploty přibližně na 17 až 19 °C.
Před začátkem topné sezony je vhodné odvzdušnit radiátory, aby mohly pracovat co nejefektivněji. Důležité je také dbát na to, aby radiátory a termostatické hlavice nezakrývaly závěsy, nábytek ani jiné předměty, které by mohly bránit proudění tepla do místnosti.
Místo dlouhodobě pootevřených oken se doporučuje nárazové větrání, tedy krátké a intenzivní vyvětrání několikrát denně. Tento způsob výměny vzduchu pomáhá omezit zbytečné tepelné ztráty a zároveň zajistit dostatek čerstvého vzduchu v interiéru.

Na jakou teplotu by se mělo v zimě vytápět?

Není nutné vytápět všechny místnosti na stejnou teplotu. V některých prostorách trávíme více času, jiné využíváme jen krátce. Například do ložnice se obvykle doporučuje nižší teplota než do obývacího pokoje, protože příliš teplé prostředí může zhoršovat kvalitu spánku.
Důležité je také zavírat dveře mezi místnostmi s různou teplotou. Pomůžete tím zachovat jednotlivé teplotní zóny a zabráníte zbytečným tepelným ztrátám.

Následující teplotní rozsahy doporučuje Umweltberatung:

• Koupelna: 20-24 °C
• Obývací pokoj: 20-22 °C
• Dětský pokoj: 18-21 °C
• Ložnice: 16-18 °C
• Předsíň: 14-17 °C

Kdy je potřeba topit, aby se předešlo vzniku plísní?

S úsporami energie by se to nemělo přehánět. Pokud je v interiéru příliš chladno a zároveň vysoká vlhkost vzduchu, může se zvýšit riziko vzniku plísní. Odborníci doporučují udržovat relativní vlhkost vzduchu mezi 40 a 60 %. V obývaných prostorách se za problematické považují teploty pod 16 až 18 °C, kdy se riziko kondenzace vlhkosti a vzniku plísní zvyšuje.
Důležité je také pravidelně větrat po spánku, vaření, pečení nebo sprchování, aby mohla přebytečná vlhkost z bytu odejít. Čím více osob v domácnosti žije, tím více vlhkosti se do vzduchu dostává. Výrazně ji může zvýšit také sušení prádla v interiéru.
Místo dlouhodobě pootevřených oken se doporučuje nárazové větrání. Otevřená ventilačka totiž ochlazuje stěny a může podporovat vznik vlhkých míst. Vhodnější je několikrát denně na tři až pět minut otevřít okna dokořán, případně jednotlivé místnosti větrat pět až deset minut.
Pozornost si zaslouží také prostor za rozměrným nábytkem přisunutým ke vnějším stěnám. Právě zde se může vlhkost snadněji hromadit.