Uvolnění

Jemná jóga

Jin jóga: Proč je dobrá pro relaxaci a flexibilitu?

02. ledna 2026 Jin jóga podporuje relaxaci, pohyblivost a vnitřní rovnováhu – je to jemná praxe pro tělo i mysl.

Síla přírody

4 překvapivá fakta o pobytu v lese

13. März 2025 Je koupání v lese neboli shinrin yoku totéž jako procházka? Není. Co dokáže a proč ho v Japonsku považují za formu terapie? Takže: hluboký nádech.

Meditace pro začátečníky

Naučte se meditovat s těmito pěti tipy

21. Juli 2023 Naučte se meditovat: Lektorka meditace vysvětluje pět metod, s jejichž pomocí můžeme najít větší klid (i bez toho, abychom seděli v klidu).

Pozorný start

Ranní pohoda: 5 tipů pro klidný začátek dne

24. Februar 2022 Také patříte k těm, kteří neustále posouvají budík a pak hekticky pobíhají po bytě, aby se vypravili včas? Nastavte si pravidla. Pomohou vám prožívat klidný začátek dne.