Uvolnění

Meditace pro začátečníky

Naučte se meditovat s těmito pěti tipy

pá, 21. čvc 2023 Naučte se meditovat: Lektorka meditace vysvětluje pět metod, s jejichž pomocí můžeme najít větší klid (i bez toho, abychom seděli v klidu).

Pozorný start

Ranní pohoda: 5 tipů pro klidný začátek dne

čt, 24. úno 2022 Také patříte k těm, kteří neustále posouvají budík a pak hekticky pobíhají po bytě, aby se vypravili včas? Nastavte si pravidla. Pomohou vám prožívat klidný začátek dne.

Síla přírody

4 překvapivá fakta o pobytu v lese

út, 14. čvn 2022 Je koupání v lese neboli shinrin yoku totéž jako procházka? Není. Co dokáže a proč ho v Japonsku považují za formu terapie? Takže: hluboký nádech.