Jak na dobrovolnictví? 6 klíčových otázek

V Česku se dobrovolnictví věnuje skoro pětina populace (cca 19,2 %), přičemž častěji ženy (21,4 %) než muži (16,9 %). Průměrně jeden dobrovolník odpracuje okolo 57,6 hodin ročně, což dělá přibližně 2,5 hodiny týdně, ačkoli objem se liší podle typu aktivity (např. v sociálních službách, zdravotnictví, hasiči, kultura, sport), a celkový objem hodin v ČR se odhaduje na miliony, s ekonomickou hodnotou desítek miliard korun ročně.

Dobrovolníci dnes v České republice působí v mnoha typech důležitých služeb zajišťovaných státem, krajem nebo obcemi. Zejména v oblastech práce s dětmi, seniory, nemocnými a osobami se zdravotním postižením se dobrovolnické aktivity osvědčily a uplatňují se jako cenný a ceněný doplněk k základní péči. I když už ze základního principu dobrovolnictví nemůže nahradit a nenahrazuje činnosti určené pro odborné a profesně vázané pozice,orientace dobrovolníků na laickou podporu lidského kontaktu a vyplnění volného času klientů zvyšuje kvalitu těchto služeb.

1. Proč se mám zapojit?

Dobrovolnictví je přínosem nejen pro toho, komu je pomáháno, ale také pro samotného dobrovolníka. Dobrovolník totiž do pomoci vkládá sám sebe. Pomoc pocítí „na vlastní kůži“, a může mu tak přinést nové přátelské vztahy, zkušenosti a dovednosti, nebo dokonce i částečné řešení problému nezaměstnanosti.

Dobrovolnictví přináší řadu výhod – jak osobních, tak profesních.
Pro vás osobně znamená především lepší zdraví a pohodu: pomáhá snižovat stres, riziko deprese, bojuje proti samotě a dokonce může prodloužit život. Zároveň podporuje osobní rozvoj – získáváte nové dovednosti, zkušenosti, zvyšujete sebevědomí a získáváte cenné reference. Psychologický přínos je neméně důležitý: pocit smysluplnosti, sounáležitosti, radost z pomoci a možnost odreagování. Dobrovolnictví také otevírá dveře k novým sociálním kontaktům – poznáte lidi různých generací, navážete přátelství a stanete se součástí komunity. Navíc vám poskytne odstup od každodenních starostí a umožní vidět život z jiné perspektivy.

Pro profesní život, zejména pro studenty či nezaměstnané, je dobrovolnictví skvělou příležitostí k získávání praxe. Udržíte své dovednosti v chodu, získáte nové zkušenosti a zvýšíte svou zaměstnatelnost. Dobrovolnická činnost může být i cestou k placené práci a významně pomáhá při hledání zaměstnání.

2. Co je potřeba pro dobrovolnictví?

Zapojení do dobrovolnické činnosti obvykle nevyžaduje žádné formální vzdělání. Klíčová je upřímná motivace a zájem o danou oblast. Mnohé dovednosti lze získat i bez oficiálních certifikátů – například samostudiem cizího jazyka. Pro práci s lidmi je důležitá trpělivost a empatie, pro ekologické aktivity zájem o přírodu, pro kulturní projekty kreativita a radost z komunikace.

Dobrovolnictví doplňuje hlavní pracovní činnosti a nabízí nespočet možností zapojení. I drobné úkony, jako návštěvy v domovech seniorů, mentoring nebo pomoc s nákupy, mohou mít velký dopad. Každý člověk, bez ohledu na věk, zdravotní stav či původ, přináší něco jedinečného. Rozmanitost je v dobrovolnickém sektoru zásadní a obohacuje celou komunitu.

Některé oblasti dobrovolnictví vyžadují specifické dovednosti nebo kvalifikaci, například záchranná služba či civilní ochrana. U činností, jako je telefonická poradenská linka nebo mobilní hospic, je nezbytné absolvovat intenzivní školení, které zajišťují příslušné organizace. Pro práci s dětmi nebo osobami se zdravotním postižením je obvykle nutný výpis z rejstříku trestů, který dobrovolníci získávají zdarma.

3. Kolik času a možností máte?

Před zahájením dobrovolnické činnosti je vhodné zvážit dostupné zdroje – zejména kolik volného času můžete investovat a jak jste mobilní. Ideální je začít v menším rozsahu, například dvě hodiny týdně, což už může mít významný dopad. Postupně lze zapojení rozšířit.

Pokud pravidelná činnost, například měsíční čtení v mateřské škole, není slučitelná s každodenním životem, existují alternativy v podobě projektově orientovaných nebo jednorázových aktivit. Dobrovolnictví je dnes mnohem flexibilnější – díky aplikacím lze spontánně najít úkoly, například pomoc při akcích nebo doprovod na úřady. Digitalizace navíc umožňuje zapojení bez ohledu na místo: programování, online poradenství či digitální projekty, jako je Wheelmap – mapa míst přístupných pro vozíčkáře.

4. Kde nejlépe využít své schopnosti nebo se naučit něco nového?

Při výběru dobrovolnické činnosti je dobré zamyslet se nad tím, která témata jsou vám blízká a v jaké oblasti byste chtěli rozšířit své znalosti. Technicky zdatní lidé mohou uplatnit své dovednosti například v Repair Café a dát rozbitým věcem druhý život. Milovníci hudby mohou sdílet svou vášeň ve sborech či tanečních skupinách, ranní ptáčata se skvěle hodí jako školní doprovod. Ať už jde o podporu sociální blízkosti, rovnosti příležitostí nebo ochranu životního prostředí – pomoc je potřebná všude.

Mnozí dobrovolníci oceňují možnost předávat své znalosti a zkušenosti, zatímco jiní hledají příležitost dělat něco zcela odlišného od své hlavní profese. Starší lidé často rádi sdílejí své bohaté zkušenosti, zatímco mladší dobrovolníci hledají vyvážení pracovního života nebo využívají dobrovolnictví jako orientaci pro budoucí vzdělání či kariéru.

5. Jak najít svou dobrovolnickou roli?

Možnosti dobrovolnické činnosti jsou v Česku velmi široké. Velká část dobrovolnictví probíhá neformálně – například sousedská výpomoc při hlídání dětí, drobných zahradnických pracích nebo dopravních službách. Kdo preferuje organizovanou formu, může využít nabídku mnoha spolků, neziskových organizací či komunitních projektů.

Pokud zatím nemáte jasnou představu, kde se zapojit, inspiraci najdete na portálech jako dobrovolnik.cz, Hestia – Národní dobrovolnické centrum, nebo na stránkách Českého červeného kříže. Tyto platformy nabízejí přehled oblastí dobrovolnictví, konkrétní příklady činností a často i online testy, které pomohou zjistit, jaký typ dobrovolníka jste.

Další možností je osobní konzultace. Větší města mají dobrovolnická centra, kde vám poradí s výběrem vhodné aktivity. V regionech bez center poskytují poradenství neziskové organizace. Konzultace se hodí i tehdy, pokud chcete sami založit iniciativu. Pokud už víte, jak se chcete zapojit, můžete se obrátit přímo na konkrétní organizaci.

Před definitivním rozhodnutím je vhodné využít možnost vyzkoušet si dobrovolnickou činnost. I když vám někdo poradí, osobní zkušenost je klíčová pro to, abyste zjistili, zda vám daná oblast skutečně vyhovuje. Dobrá zpráva je, že nemůžete udělat nic špatného – i když se ukáže, že to není to pravé, získáte cenné zkušenosti a můžete vyzkoušet něco jiného.

Dobrovolnictví by mělo přinášet pozitivní pocit a radost, nikoli stres nebo přetížení. Na rozdíl od placené práce, kde je nutné plnit i méně oblíbené úkoly, má být dobrovolnická činnost stoprocentně dobrovolná a příjemná. Pokud se necítíte komfortně, je naprosto v pořádku hledat jinou oblast, která vám bude lépe sedět.

6. Kde získat informace o dobrovolnictví?

• Portál dobrovolnik.cz – centrální platforma pro dobrovolnické příležitosti v ČR
• Hestia – Národní dobrovolnické centrum (hest.cz) – poradenství, projekty a vzdělávání
• Dobrovolnická centra v krajích – osobní konzultace a pomoc s výběrem aktivit
• Podcasty o dobrovolnictví – např. DOBRO.CAST, Máme DOBRO v krvi
• Výzkum dobrovolnictví v ČR – zprávy a statistiky dostupné na webu Ministerstva vnitra a Hestia
• Dobrovolnické veletrhy – pravidelně se konají v Praze a dalších městech (např. Dny dobrovolnictví v dubnu 2026 v Praze)