Menu

Řeč těla

Kdo zvládne rozpoznávat signály těla, dozví se toho mnohem více nejen o druhých, ale i sám o sobě. Vstupte do našeho rychlokurzu řeči těla.

Oči nelžou, ruce mluví za vše a jeden pohled překoná tisíc slov. Řeč těla není moderním objevem dnešní doby. Zvláštní pozornost si tato forma nonverbální komunikace v podobě gestikulace, mimiky, haptiky ale také postoje získala v šedesátých a sedmdesátých letech 20. století. Tehdy americký profesor psychologie Albert Mehrabian v rámci svého výzkumu zjistil, že slova zodpovídají za pouhých sedm procent celkového dojmu, který člověk při dialogu zanechá. Mnohem výše sahá podíl hlasu se svými 38 procenty a nejvyšší příčku s 55 procenty obsadila již samotná řeč těla.

Potom však přišel obrat a nastala revoluce písemné komunikace. Díky SMS, e-mailům a internetu se psané slovo prodralo do středu rozhovorů. A zatímco v osmdesátých a devadesátých letech lidé ještě alespoň telefonovali, začal se s příchodem nového tisíciletí vytrácet také význam hlasu. Své pocity jsme začali vyjadřovat pomocí smajlíků a náhradou za tělesnou konverzaci se staly selfies v nepřirozených polohách.

Zcela logicky se proto vytrácí také porozumění řeči těla. A tak zatímco dřívější generace se již odmala učila pozorováním, co by mohla znamenat gesta jejího okolí, umí mladí lidé sice uhádnout, co jaký smajlík na mobilu znamená, ale jen stěží odhadnou, jaké emoci mají přiřadit daný smích nebo postoj svého komunikačního partnera.

A to je škoda, protože řeč těla patří k nejupřímnějším formám dorozumívání se. Nejeden odborník na nonverbální komunikaci se staví za to, že je fakticky nemožné svým tělem lhát. Pro všechny, kteří by si rádi osvěžili know-how řeči těla, jsme sestavili rychlokurz.

Podívej se mi do očí

Ne nadarmo je nazýváme bránou či zrcadlem duše. Naše oči nejen vidí, ale také mluví. Umí se ptát, přitakávat i odmítat. Pokud jsou doširoka otevřené, vyjadřují zájem a značí koncentraci. Rozšířené zorničky zase znamenají, že se nám druhý líbí. A klopení zraku nám poukazuje na stud, nejistotu, obavy či dokonce lež.

Pravda vepsaná do tváře. Při upřímném smíchu vstupuje do hry několik partií tváře. Koutky úst se samovolně zvedají a velký oční sval naopak stahuje.

Rty dokáží komunikovat i beze slov. Semknuté rty značí napětí, frustraci nebo vztek. Našpulená ústa, která často vídáme u starších dam s přísným pohledem nebo trucujících dětí, signalizují nesouhlas, či dokonce uražení. Nervózní lidé si zase neustále přejíždějí po rtech jazykem. Avšak smyslným olíznutím rtu vás může protějšek i svádět.

Řekni mi, jak sedíš, já ti řeknu, na co myslíš. Už samotné držení těla vám může napovědět, jak dopadne výběrové řízení. Pokud se k vám protějšek naklání, vyjadřuje tím sympatie a souhlas. To samozřejmě platí i pro soukromé rozhovory. Při sezení nechte nohy volně na zemi nebo je jen lehce překřižte směrem k partnerovi. Rozhodně neobtáčejte nohy kolem židle a nehoupejte s nimi. Budete tak působit nejistě. A pozor, opíráním se dozadu vyjádříte odmítání a nezájem.

Upřímný, zářivý smích toho poví víc než milion úsměvů

I postoj o nás hodně vypovídá. Strnulý postoj s rukama podél těla a rovnýma nohama reprezentuje přehnanou disciplínu a napovídá, že za fasádou se skrývá nějaké tajemství. Ruce v bok poukazují na agresi nebo výzvu. Svěšená ramena vám zase napoví, že váš protějšek je smutný, a rozkročené nohy ukazují na exhibicionismus.

Ruce vzhůru! Nechcete-li zmeškat žádný signál, pozorujte při rozhovoru také ruce, které mluví za vše. Pokud váš protějšek překříží ruce před tělem, dává vám najevo svou nadřazenost a převahu. A typická póza šéfů – ruce za hlavou – vyzařuje suverenitu.

Bradu si podpírají vyčerpaní, znudění nebo zamyšlení lidé. Ten, kdo si mne ruce, působí samolibě, ale ne bezpodmínečně sympaticky. Spíná váš protějšek ruce do špičky? Pak si je vědom vlastní hodnoty anebo se staví do obranné pozice proti námitkám. Prsty neustále bubnující do stolu značí netrpělivost a provokování.

A konečně, ruce sepnuté s palci mířícími nahoru ukazují na pozitivní myšlení a souhlas – a tomu rozumí dokonce i lidé, kteří tráví většinu času komunikací na internetu.

 

Atopický ekzém

Atopický ekzém trápí každé šesté dítě. Jak se vyhnout popraskané, svědící pokožce a dá se toto onemocnění léčit?

Co víme o příčinách atopického ekzému?

Neurodermitida neboli atopický ekzém je chronické, zánětlivé onemocnění pokožky, které se většinou objevuje nenápadně a postupně. Potýká se s ním zhruba každé šesté dítě předškolního věku a asi tři procenta dospělých, přičemž studie dokazují, že tato čísla neustále stoupají. K této narušené kožní bariéře se přidávají ještě zánětlivé a imunologické faktory.

Ty následně způsobují výskyt začervenání, otoků, suché a částečně šupinaté pokožky spojené s velmi silným, nepříjemným svěděním. Kvůli narušené přirozené ochranné funkci pokožky do ní snadněji pronikají alergeny a bakterie, kde zvyšují zánětlivé reakce.

Jak se dá atopický ekzém léčit?

Především se dají mírnit následky zánětů. Podle rozsahu potíží a projevů mohou lékaři vždy kombinovat několik možností a individuálně je přizpůsobit pacientovi. Každodenní základní péče spočívá především v hojném promazávání. Jeho cílem je udržet pokožku hydratovanou, hebkou, zamezit jejímu loupání a zlepšit ochrannou funkci.

Oproti tomu protizánětlivé mastičky slouží k rychlému zklidnění zaníceného místa. Většinou se jedná o kortikoidy ve formě masti. Pacienti by je proto měli používat lokálně, neslouží k celkovému promazávání. Úspěšné zaléčení zánětu obecně závisí na rychlosti nasazení léčby a také na pravidelném ošetření pokožky.

Pacienti s neurodermitidou by se zároveň měli vyvarovat například potravinám nebo kosmetice, o kterých ví, že u nich spouštějí alergické reakce a ekzém zhoršují. Zejména u malých dětí používejte jemné, hypoalergenní prací prostředky a koupání omezte na nezbytně nutnou dobu.

Jaké moderní medikamenty jsou k dispozici?

V těžších případech, při kterých nezabírá lokální terapie mastí, nabízí moderní medicína možnost biologické léčby. Biologika působí cíleně na imunitní systém, aby zničily příčiny zánětů. Nutno podotknout, že biologická léčba jako taková není novinkou, protože už se využívá například u léčby lupénky nebo revmatoidní artritidy.

Prioritně se biologická terapie využívá u dospělých pacientů. Ti za sebou totiž mívají již dlouhou cestu, plnou pokusů o vyléčení. Výhodou těchto nových medikamentů je jejich vysoká účinnost a zároveň poměrně mírné vedlejší účinky.

Pozornost ve vztahu

V partnerství občas bývá složité najít k sobě po dlouholetém vztahu cestu nebo ji znovuobjevit. Větší pozornost k drahé polovičce vám rozhodně pomůže a neuškodí.

Každý pár prochází vlastní, jedinečnou stezkou lásky. Ale přesto existují věci, které se objevují v každém vztahu. Na začátku nás zachvátí okouzlení a zamilovanost. Po několika letech ustoupí sexuální hormony do pozadí a na scénu přicházejí hormony řídící přátelství a pouto mezi lidmi. V tu chvíli nastává nejvyšší čas, aby partneři ještě měli chuť se naladit na stejnou notu a našli společný rytmus.

Ano, vůbec to není jednoduché. Jelikož ve vztahu se střetávají dvě individuality se zcela rozlišnými zkušenostmi a často i dosavadní životní dráhou. Samotný původ, způsob dospívání, obraz rolí převzatý od rodičů i staré rány na duši při tom hrají svou roli. Přes veškerá úskalí a vlastní oběti se rozhodně vyplatí emocionálně investovat do nalezení společné cesty. Vždyť sami odborníci tvrdí, že láska je nejsilnější silou vůbec a má velmi vysoký potenciál.

Zbořte obranné valy

Důležitý předpoklad pro dlouhotrvající, šťastnou lásku je brát partnera od začátku takového, jaký je. A abyste to zvládli, nejprve musíte přijmout sami sebe. Každého člověka utváří předchozí zkušenosti. Nevyřešené konflikty z minulosti si nevědomky přenášíme do současnosti, kde mohou blokovat otevřený a láskyplný vztah k partnerovi. Silný vztah lásky totiž tyto konflikty nevědomě aktivuje, abychom se s nimi vypořádali.

Často je to také vlastní sebevědomí, kdo stojí v cestě harmonickému vztahu. Někteří lidé si totiž nedokáží vážit své hodnoty a najít náklonost ani k sobě samým. Ale i na tom se dá pracovat. Třeba tím, že budete trávit dostatek času o samotě, případně s přáteli stejného pohlaví. Budete se soustředit jen na sebe a naučíte se přijmout své chyby i přednosti. Pro láskyplné a funkční partnerství je zkrátka důležité znát sebe a své potřeby. Později pro vás totiž bude jednodušší lásku dávat i přijímat.

Páry, které spolu komunikují, většinou udrží svůj vztah a lásku déle naživu.

Komunikujte s respektem

Moderní, neustále se měnící styl života nevytváří ideální prostředí pro hluboko sahající diskuze a výměny názorů. Naše okolí nás totiž chtě nechtě utváří a proniká i do našich vztahů. Proto je potřeba, abyste si s partnerem na sebe vždy udělali čas a komunikovali spolu. Pouze upřímnou konverzací se totiž vyhnete dlouhodobým sporům, které mohou vaši lásku nenávratně zničit.

Kromě toho často dochází mezi lidmi k nesmyslným nedorozuměním. Každý člověk má totiž odlišné vnímání. Tím spíš vzhledem k odlišnosti muže a ženy. Obě pohlaví hovoří zdánlivě jinou řečí, protože jsou energeticky úplně jiná. Muži vyjadřují svou lásku sexualitou, ženy emocemi. V případě, že se oběma podaří aktivovat v sobě i druhý pól, mají šanci na velice důvěrné propojení.

Vyjádřete svůj postoj

Mluvit o emocích dělá mnoha lidem přirozeně potíže. Nejprve si totiž každý musí své pocity uvědomit. Výčitky komunikaci jen ztěžují. Lepší je nic nevyčítat a jasně vyjádřit svůj postoj k dané věci. V praxi to znamená například to, že místo „Ty jsi…“ řeknete „Já cítím…“. V těchto větách je totiž velký rozdíl a utváří prostor na klidnou diskuzi.

Pokud se můžeme někomu zcela upřímně svěřit, jak se máme, a protějšek nás pozorně vyslechne, cítíme pochopení – a naopak. Tím vzniká důvěra, sounáležitost a intimita. Základní potřebou člověka totiž je, aby ho někdo pomyslně pohladil po srdci i mysli. Kdo zažije tuto intimitu na úrovni komunikace, snadněji dokáže hlouběji prožívat i tělesný vztah. Tělesný kontakt i sex se stanou vroucnější, bližší a procítěnější.

Hluboká intimita

Dát vztahu dostatečný prostor znamená také dopřát si vzájemně dostatek času. Užívejte si momenty, ve kterých neexistuje nic důležitějšího než vy dva. Co se v tu chvíli uskuteční, záleží na fázi vztahu, v níž se daný pár zrovna nachází.

I co se pouze erotiky a sexu týká, tak opět platí, že člověk musí nejprve poznat sám sebe. Dokonce existují různé knihy a semináře, které se věnují energetickému proudění ženského a mužského těla a mohou pomoci pochopit vlastní tělo a jeho potenciál.

Poté následuje další důležitý článek – upřímná výměna názorů ohledně svých přání a potřeb ve vztahu. Stud zde není na místě. Ukažte partnerovi, kde se vás má dotýkat. A zároveň vyslechněte jeho, bez komentářů. Jen tak můžete spokojeně kráčet společnou cestou bez jakýchkoliv ale.

A konečně, nezapomeňte na to, že to, co platilo ve vašem vztahu před dvaceti lety, se klidně mohlo už dávno změnit, takže nelpěte na starých zvycích, pokud partnerovi už nevyhovují. Zkuste najít nový kompromis, protože lidské tělo i naše potřeby se přirozeně vyvíjejí.

3 praktické tipy pro více pozornosti v lásce

1. Čas na rozhovor

Jestliže chcete se svým partnerem probrat rozsáhlejší téma, vyhraďte si na to oba dostatek času a klidné místo, kde vás nebude nic rozptylovat a rušit. Posaďte se naproti sobě, hleďte si do očí a vzájemně si sdělte, za co jste tomu druhému vděční. Jedná se o velmi důležitou součást rozhovoru, protože změní atmosféru a naladí takzvaně srdce na srdce. Teprve až potom se vrhněte na probírání svých přání a pocitů. Druhému pozorně naslouchejte s otevřeným srdcem a nepřerušujte ho. Díky tomu budete oba cítit vzájemné pochopení. Takové rozhovory často vykrystalizují v nalezení společné dohody, která vyhovuje oběma.

2. Čas na dotek

Položte se se svým partnerem nazí na 20 minut na pohovku nebo do postele do pozice lžičky. Jediným vaším úkolem je se zklidnit, vnímat tělo druhého a společně dýchat. Vaše těla splynou v jedno a mezi vámi a partnerem se vytvoří vroucí, velice hluboké propojení.

3. Čas na něhu

Něha mezi partnery patří do každodenního života a dlouhodobě působí pozitivně na vztah. Nebraňte se rychlému políbení, letmému doteku během vaření nebo objetí při koukání na televizi. A také tyto něžné projevy věnujte svému protějšku. Aktivujete tím hormony štěstí a opět prohloubíte vztah. A kromě toho mají tyto doteky hojivé účinky na duši.

Nahoru
OKDalší informace